Co je NNM
NNM je zkratka pro nikotinamid mononukleotid. Jedná se o molekulu, která se v poslední době těší velkému zájmu díky svým potenciálním účinkům na zpomalení stárnutí a navýšení fyzické energie. Jedná se o látku kterou v malých množstvích přijímáme v potravě.
Jak NNM funguje?
Funkce NNM se projeví na úrovní biochemických procesů, které probíhají v buňkách. V lidském těle plní významnou roli skupina enzymů, která se nazývá sirtuiny. Tyto látky regulují řadu buněčných procesů souvisejících se stárnutím, například opravu DNA. Avšak aby mohly tyto enzymy dobře fungovat, potřebují “palivo”, kterým je v jejich případě molekula NAD+. Čím je organismus starší, tím méně produkuje NAD+, a tím je aktivita sirtuinů utlumována. Zrychluje se degradace DNA, dochází k rychlejšímu stárnutí buněk a celého organismu.
Když organizmu doplníme NAD+, budou sirtuiny aktivnější a proces stárnutí se zpomalí. Avšak samotné NAD+ není vhodné ke konzumaci, protože se pouze velmi malá část dostane dále do těla. Mnohem lepší je použít látku , která se z trávicího traktu snadno dostane dál a tělo si z ní umí NAD+ snadno vyrobit.
Prodlužuje NNM délku života?
Řada studií na myších potvrdila, že podávání NNM dokáže prodloužit dobu života o 20-30% oproti jedincům stejného druhu žijícím ve stejných podmínkách. Nejedná se přitom pouze o prodloužení celkového věku, ale i prodloužení období, kdy jsou myši zdravé a netrpí nemocemi způsobenými věkem.
Výzkumy u lidí trvají z pochopitelných důvodů déle než u myší, které se běžně dožívají 1,5-2 let. Potvrzení, zda i u lidí dojde k prodloužení života a o kolik, zatím tedy nemáme. Víme však, že na biochemické a buněčné úrovni dochází u lidí k podobným změnám jako u myší kterým bylo NNM podáváno, a máme proto dobré důvody se domnívat, že i u lidí bude docházet k podobnému efektu.
Jaké má NNM účinky na zdraví?
Zdravotní benefity pozorované na lidech i zvířatech zahrnují řadu oblastí:
NNM zvyšuje energii a výkon
Studie provedená na neprofesionálních běžcích [2] zkoumala, zda a jak se změní sportovní výkon. Účastnici byli rozděleni do 4 skupin, z nichž jedna obdržela placebo, druhá 300mg NNM/den, třetí 600mg NMN/den a poslední 1200mg NMN/den. Po dobu 6 týdnů cvičili účastnici 5-6 krát týdně. Výsledky ukázaly zlepšení sportovního výkonu a výdrže u všech skupin, a zároveň nárůst byl vyšší u jedinců kteří podpořili trénink konzumací NMN. Autoři se domnívají, že NMN zvyšuje schopnost svalů zpracovávat kyslík.
NNM a zlepšení funkce kardiovaskulárního systému a srdce
NNM může zlepšovat funkci kardiovaskulárního systému. Studie na lidech [3] ukázala, že u lidí kterým bylo podáváno NNM došlo ke snížení hladiny cholesterolu a ke snížení tlaku oproti lidem z kontrolní skupiny. NNM může mít rovněž vliv na pružnost cév. S věkem začínají stěny cév tuhnout, což zatěžuje srdce které musí vyvíjet větší tlak. Studie na myších [4] zjistila, že u starších myší kterým bylo podáváno NNM byla obnovena flexibilita cévních stěn.
NNM a ochrana před obezitou
NNM může snižovat váhu u lidí s nadváhou. Ve studii [3] bylo podáváno 2000 mg denně NNM lidem s nadváhou starším 45 let po dobu 28 dnů. Po tomto období se zvýšila váha u lidí z kontrolní skupiny používající placebo v průměru o 2kg, zatímco skupina užívající NNM měla v průměru o 1kg méně než na začátku testu.
NNM a zlepšení kognitivní schopnosti a funkce mozku
Mozek tvoří pouze 2% tělesné hmotnosti, v klidovém režimu však spotřebuje až 20 % kyslíku. Aby mohl řídit přísun kyslíku do těch míst, kde je nejvíce potřeba, používá mozek speciální mechanismus který mu umožňuje rozšiřovat některé cévy. S věkem je však tento mechanismus méně účinný, což je jeden z primárních důvodů snižování kognitivních schopností u starších lidí. Studie [5] na myších ukázala, že konzumace NNM obnovuje schopnost mozku řídit přísun krve do aktivních částí a tím obnovit u starších myší paměť i úsudek na úroveň odpovídají mladším jedincům. Studií na lidech je v tomto směru zatím bohužel poskrovnu.
NNM a obnova reprodukčních schopností organismu
Kvalita oocytů (ženských pohlavních buněk) s věkem klesá. Studie [6] prováděná na starších myších ukázala, že podávání NNM zvyšuje kvalitu a schopnost oplodnění oocytů.
NNM je látka, která se v poslední době těší velkému zájmu díky svým potenciálním účinkům na zpomalení stárnutí. Zdá skutečně zpomalí stárnutí u lidí zatím nebylo jednoznačně prokázáno. Menší studie i zkušenosti uživatelů ukazují, že užívání NNM má u některých lidí pozitivní vliv na celkovou vitalitu a dodává pocit energie. Z bezpečnostního hlediska nejsou známy nežádoucí účinky. Dávkování je do velké míry individuální záležitost.
Comments